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キウイパワー☆

こんにちは、中田です(・o・)ゞ

時々ブログにも紹介している、茨城県のおばあちゃんの

お家のお庭には、大きなキウイの木がたぁーーくさん

あります(o・∇・o)

なので、10月頃から☆キウイ狩り☆

を家族や子供達とやりますヽ(●´∇`●)ノ

今年も行ってきました(^^)v

なので、いま朝・昼・晩とキウイ三昧なわたしが、

キウイの栄養素や効能についてご説明いたしますヾ(´∀`)

(゚゚)(。。)(゚゚)(。。)

キウイは果物の中でビタミンCの量がとっても豊富なのです!

100gあたり80mgも含まれていて、

これはイチゴに匹敵します(・∀・)

キウイ1個で、1日のビタミンCの必要量の

ほとんどが補えます☆☆

…ちなみに、、、
ビタミンCの効用
★美肌効果(コラーゲンの生成を助ける)
★生活習慣病の予防(抗酸化作用)
★感染症の予防(免疫力の増強)
★貧血の予防(鉄分の吸収を促進)
★ストレス軽減 …など(^-^)/


またキウイには、タンパク質を分解する

酵素が含まれているので、肉類や豆類などを

たくさん食べた時は、食後にキウイを食べると

消化が良くなります(●´I`)ノ

特に、豚肉との相性が抜群なので、ポークソテーには

キウイをサラダにして添えるといいんですよ♪♪♪

あとは、常食することで、シミ・そばかすの予防になったり、

ヘビースモーカーの方はビタミンCが欠乏しがちなので、

オススメです(○´U`○)


なんか、良いことばかりですね(●´∀`)

…最後に、、、キウイが食べたくなってきた皆さんの為に、

キウイの選び方をご紹介!!!

★軽く握って、弾力があるもの(^^)
★表面のうぶ毛がキレイに生えそろっている!
★もちろん、キズやシワのないもの!!
★固すぎるのは酸味が強いので注意(´‥`)//

ぜひ参考にしてみて下さい♪

目指せ!!キウイで健康(●・u<●)

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