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第1位・・・

髪の毛を健康に丈夫に保つためには、

バランスのとれた食事がとても大切です。

今の世の中、ダイエットなどで

偏った食生活をするかたが

ふえていますが、

そんなんじゃぁ

髪の毛だって ハリのある

艶やかな髪の毛は生まれてきません(*`д´)b !

キレイな髪の毛を 保ち続けるには

やっぱり トリートメントも大事ですが、

しっかりとした食事をして

根元から 栄養をいっぱい与えていかなければ。。。。

ですね(*^-^*)








よく ワカメが髪の毛に良いと 言われていましたが、

。。。。確かに ワカメ・・・良いんですよ(⌒_⌒;

ミネラルも食物繊維も 髪に補助的に助けてくれますからね

( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう


でも 一番大事なのは、タンパク質なのです。

艶やコシのある髪の毛を作るには、タンパク質やビタミン、

それから 亜鉛、鉄などがとても大切なんです。(☼ Д ☼) クワッッ!!!



そういうことからも ワカメより 髪にとっても良い

食材として 「たまご」 (★ ̄∀ ̄★)ヘヘ☆


卵には

ミネラル・セレニウム・鉄・亜鉛・硫黄など

美髪になるために必要な成分が多く含まれているんです。

\(◎o◎)/!

なんたって、普段の生活でも摂取しやすい食材ですし。

( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _うんうん

食べ過ぎると体に悪いので注意が必要ですが

健康を考えて、積極的に摂取していきたいですね。

o(*⌒―⌒*)o♪

今日の晩御飯はオムライスかな?(笑)

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